成人可以自学中医吗?
中医源远流长,历经千年的发展,积累了丰富的理论和临床经验,在治疗某些疾病方面有独特的优势。然而,面对繁杂的中医知识和技能,成人是否可以通过自学来掌握中医知识,从而进行中医实践呢?这是一个备受关注的话题。
可行性分析
成人自学中医的可行性要从多个方面进行分析。首先,中医学科内容繁杂深奥,涉及中医理论、诊断、治疗、药物等多方面知识。此外,很多中医技能需要亲身实践才能掌握,比如脉诊、针灸等。因此,成人自学中医面临着知识获取途径不畅、临床实践难以积累、获取指导有限等诸多难题。
但是,随着互联网技术的发展,一些专业性的中医学习资源也得以开放。例如,有一些正规的中医学习平台提供了丰富的中医理论知识视频和线上课程,成人可以通过这些途径获取中医知识,辅以在线交流和实践,也许能够在一定程度上弥补自学的不足。
自学方法
如果成人想要通过自学掌握一定的中医知识,可以尝试以下方法。首先,选择可信的中医学习平台或者教材,系统地学习中医理论知识。其次,结合在线讨论或者线下交流,能够向他人请教,获取指导。再者,要有意识地进行实践,例如通过模拟脉诊或者实验煎药等方式,加深对中医理论的理解。
专业指导的重要性
虽然成人可以通过自学一定程度上了解中医知识,但是要想真正掌握中医,接受专业指导仍然是不可或缺的。中医知识涵盖广泛,学习中医不仅仅是掌握理论知识,更需要通过临床实践不断提高自己的技能和经验。因此,如果成人想要深入研究中医,最好还是寻求专业的指导和培训。
结语
综上所述,成人自学中医并非不可能,但需要认清面临的挑战,并采取有效的学习方法。此外,自学中医应意识到自身的学习能力和水平,需要理性地评估是否能够掌握足够的中医知识。最终,如果有条件,建议还是接受专业指导和培训,以获得更全面的中医学习和实践经验。
领取100部中医国学资料,添加 微信:646703349 备注:领资料!
如若转载,请注明出处:https://www.jn231.cn/4406.html
相关推荐
-
中医自学快速入门技巧
中医是中国传统医学的重要组成部分,深受人们的喜爱。近年来,越来越多的人意识到中医的价值和重要性,因此希望通过自学的方式来了解和学习中医知识。然而,中医学习并不是一件容易的事情,需要有一定的方法和技巧。接下来,我们将分享一些中医自学的快速入门技巧,帮助你更好地了解并掌握中医知识。 1. 定下学习目标 在开始自学中医之前,首先要明确自己的学习目标。中医包含广泛的内容,包括经络、穴位、药材、方剂等方面,因此需要根据自己的兴趣和需求来确定学习的重点方向。比如,是对中医理论感兴趣,还是希望了解中药的使用方法,或者想学习经络穴位的应用,这些都是需要提前考虑清楚的。 2. 找到权威的学习资料 作为自学者,选择优质权威的学习资料是非常重要的。可以通过图书馆、互联网、专业学术网站等途径寻找相关的中医学习资料。在选择资料时,要注重作者的学术背景和专业资质,以确保所学习的内容准确可靠。 3. 制定学习计划 制定合理的学习计划对于中医自学非常重要。可以根据自己的学习时间和学习进度,在每天或每周安排固定的学习时间,保持学习的连续性和稳定性。合理的学习计划能够帮助自学者更好地掌握中医知识,不至于盲目学习或学习时间分散,影响学习效果。 4. 注重实践与体验 中医是一个实践性很强的学科,因此学习中医不仅要注重理论知识的学习,更需要注重实践与体验。可以通过参加中医相关的讲座、课程,或者实地观察、实践操作来增进对中医知识的理解和掌握。亲身体验中医的神奇与魅力,会让学习更加生动有趣。 5. 寻找学习伙伴 与他人分享学习体验,找到学习伙伴一起学习也是中医自学的一种有效方式。可以通过参加中医学习交流群、论坛或线下学习小组,与其他中医爱好者交流学习心得,互相促进、交流进步。 通过以上的中医自学快速入门技巧,相信你可以更好地理解和掌握中医知识,让中医之美成为你生活的一部分。希望你在自学中医的过程中能够有所收获,也期待你能够在中医领域有所建树。
2023年11月23日77 0 -
知行合一王阳明2读懂阳明心学
王阳明是中国明代著名的思想家、教育家和军事将领,他的思想对中国文化产生了深远的影响。而“知行合一”是他心学理论的核心概念。通过深入研究王阳明的著作和思想,我们可以更好地理解他的心学思想,并从中汲取智慧,指导我们的日常生活和行为。 “知行合一”是王阳明心学的核心思想,它强调认识与行为的统一。在王阳明看来,人们内心的良知是天赋的,人人都具有良知,只是有些人认识清楚,有些人未能认识清楚。因此,对于自我修养和道德实践,王阳明强调了“心即理”、“知行合一”的原则。他认为,只有将所知所行真正结合,并将其运用到日常生活中,才能真正实现道德的提升和完善。 王阳明强调的“知行合一”背后蕴含着深刻的哲学思考。从认识论角度看,“知”是认识,是对事物的理解和把握;“行”则是行为,是实践和应用。在王阳明看来,这两者是密不可分的,正是通过认识的指导和实践的检验,人们才能实现真正的内心升华和道德实践。 王阳明的“知行合一”对当代社会也有着深远的意义。在当今快节奏的社会中,人们常常忽视内心的声音,只重视理性认识,而忽略了情感和实践。王阳明的心学理论提醒我们要重视内心的声音,将认识与实践相结合,不断完善自我,塑造更美好的人格。 此外,王阳明的思想也对教育有着深刻的启示。他强调了学习与实践的统一,提倡学以致用、知行合一的教育理念。在教育实践中,我们应该注重培养学生的自主学习能力和实践能力,引导他们将所学知识运用到实际生活中,培养学生全面发展的能力。 综上所述,王阳明的“知行合一”思想是中国传统文化中的珍贵财富,它不仅对个人修养和道德实践有着重要的指导意义,也对当代社会的发展和教育有着深刻的启示。通过深入研读王阳明的著作和思想,我们可以更好地理解和运用“知行合一”的精神,将其融入日常生活和教育实践中,实现个人内心的升华和社会的和谐发展。
2023年11月16日82 0 -
王阳明的主要哲学思想探析
王阳明是中国明朝时期的一位重要思想家,他的哲学思想对中国传统文化产生了深远的影响。王阳明的主要哲学思想体现了中国传统儒家思想的精髓,同时又融入了自己独特的见解,对人性、道德和心学都有着深刻的探讨。本文将从王阳明的主要哲学思想入手,深入探讨其核心观点和对后世的影响。 一、致良知与心即理 王阳明倡导“致良知”的思想,认为每个人内心都有一种内在的良知,能够判断善恶、真伪,是人性所本具的。他强调“致良知”是人心的根本,只有依靠良知才能达到真正的道德境界。另外,王阳明提出了“心即理”的观点,认为人的心灵深处就是理,倡导直接把握事物的本质,并将之内化为自己的行为和思想。 二、知行合一 王阳明主张知行合一,认为知识不应该停留在理论知识上,而应该通过实践践行出来。他强调通过实际行动去践行道德,实现人生的价值,只有将知识融入实际生活中,才能真正领悟道德的真谛。知行合一的思想影响了后世很多思想家和教育家,成为了中国传统文化的一部分。 三、致良知与物我两忘 王阳明提出“致良知”与“物我两忘”相辅相成的思想。他认为,通过致良知可以与宇宙产生共鸣,达到心灵的和谐。物我两忘则是在修养心性的过程中,舍弃了对物质、自我的执念,使自我与外物融为一体,摒弃了私欲之念,达到了心灵的清净与超脱。 四、心学与后世影响 王阳明的心学强调心性的完善和道德的实践,对后世的思想影响深远。他的“致良知”思想对后世的儒家思想产生了重大影响,启发了后人对人性、道德和修身养性的思考。王阳明的主要哲学思想在中国传统文化中占有重要地位,至今仍在影响着人们的生活和思想。 总结 王阳明的主要哲学思想集中体现了中国传统儒家思想的核心,强调了个体自我完善和道德实践的重要性。其主张的知行合一、致良知与物我两忘等思想为后世思想家和教育家所推崇,成为中国传统文化宝贵的精神财富。王阳明的思想思想在当今社会仍然具有重要的参考价值,对于探讨人性、道德和心灵成长有着重要的启示意义。
2023年11月15日82 0 -
中医能自学嘛
中医能自学嘛?这是一个让许多人感到疑惑的问题。中医作为我国悠久的传统医学,其治疗原理和方法与现代医学有很大不同,因此对中医进行自学需要认真思考和深入研究。在本文中,我们将探讨中医自学的可行性和方法,以及中医医学的重要性和未来发展。 中医源远流长,博大精深。中医学不仅仅是简单的治疗疾病,更是一个包含哲学、文化、养生、预防和治疗的体系。对于绝大多数人来说,中医并不是容易掌握的学问。但随着现代互联网的发展,更多的人开始对中医产生了兴趣,并希望能够通过自学了解和掌握中医的知识和技能。 第一步,你需要了解中医的基本理论。中医理论包括阴阳学说、五行学说、气血津液等。对这些理论的了解是中医自学的重要基础。你可以通过阅读经典的中医书籍,或是参加相关的线上课程来学习。掌握中医的基本理论,能帮助你更好地理解中医的诊断和治疗原则。 其次,应当选择合适的学习方式和资料。可以从书籍、网络视频、线上课程以及名师讲座等方面入手,了解中医的知识和技能。此外,还可以参加一些中医养生、推拿、针灸等实践课程,通过亲身实践来加深对中医知识的理解。 同时,需要持续的学习和实践。中医学问广泛,需要不断的学习和实践才能掌握。可以利用业余时间多阅读中医经典著作,同时结合中医的诊疗实践进行学习和探索。 中医自学需要有坚定的决心和耐心。虽然中医是一门古老的学问,但并非不能被理解和掌握,只要有足够的热情和毅力,就能够通过自学来了解和掌握中医的精髓。 从宏观的角度看,中医自学的普及和推广,也能够为中医的传承和发展带来积极的意义。我们希望越来越多的人对中医产生兴趣,并通过自学来了解中医,这也将有助于中医在现代社会的传承和发展。 在未来,我们也期待看到更多的人通过自学来了解和掌握中医的知识和技能。同时,也希望中医能够更加融入现代医学体系,发挥更大的作用,造福更多的人群。 总之,中医自学需要一定的基础和方法,但并非难以实现。只要有足够的热情和恒心,相信你一定能通过自学了解和掌握中医的精髓。
2023年11月23日76 0 -
王阳明全集之一(知行录) 王阳明
王阳明全集之一《知行录》是中国明代哲学家王阳明的代表作之一,他以其独特的思想和见解,为后世留下了宝贵的智慧。本文将围绕着“知行合一”的主题展开,探讨王阳明关于知行合一的哲学思想,并分析其对当代人的启示与指导。 王阳明(1472-1529),字守敬,号元山,是中国明代著名的思想家、教育家和政治家。他的思想兼收并蓄,融汇了儒、释、道三家的精华,形成了独具特色的心学理论体系。在他的著作《传习录》中,他提出了“知行合一”的思想,强调理性认识与实践行动的统一。这一思想被后世奉为王阳明心学的核心,也成为了中国传统文化中的重要精神财富。 王阳明所倡导的“知行合一”,并非简单地要求理论与实践相统一,更是对人们修身养性、追求道德境界的一种激励与引导。他认为,人的知识应当转化为行动,而行动又反过来影响知识的积累,二者相辅相成,缺一不可。只有做到知与行的统一,才能真正实现人的自我完善和社会和谐。这一思想,对于当今社会中“知识分子”群体,以及社会中的各个阶层都具有深刻的启示。 在现代社会中,人们普遍注重知识的获取,却忽视了实践的重要性。一些人过分重视理论,却在实践中显得力不从心;另一些人则追求实际行动,却忽视对知识的积累和提升。王阳明的“知行合一”思想无疑为当代人指明了一条正确的认识和实践之路。 “知行合一”不仅仅适用于个人修身养性,更可以用来指导社会发展和人类进步。在当今社会,我们也可以从王阳明的哲学思想中汲取智慧。在教育方面,应当注重培养学生的实践能力,将理论与实践相结合,培养学生的创新意识和实际操作能力。在社会治理中,政府和社会团体也应当在理论制定和政策执行上实现“知与行”的统一,使各项政策得以更好地落实和推进。 在个人成长道路上,我们也可以从王阳明的哲学思想中得到启示。从知识的积累到实践的不懈努力,从理论的认识到道德的实践,都需要我们将知与行紧密结合起来。只有在知行合一的道路上不断前行,我们才能更好地实现自身的价值,促进社会的进步,推动人类文明的发展。 王阳明全集之一《知行录》中的“知行合一”思想,不仅是对古代哲学的珍贵遗产,更是一种具有普世意义的价值观念,对当代社会仍有着深远的启示。愿我们能够在知行合一的智慧道路上,不断超越自我,实现个人价值,为社会和谐发展贡献力量。
2023年11月15日78 0 -
如何为小孩取名打分
? 宝宝生辰八字起名 ? 在今天的社会中,给小孩取名成了家长们的重要任务之一。随着社会的发展,人们对小孩姓名的要求也越来越高,很多父母都希望通过给孩子取一个特别的名字来为他们的未来打好基础。但是,如何为小孩取名成了困扰很多家长的问题。今天我们将从“小孩取名打分”这个角度出发,探讨如何为小孩取名。 首先,我们来谈一谈“小孩取名打分”这个概念。所谓“小孩取名打分”,就是根据一定的标准来评判一个名字是否合适。这个标准可以是名字的含义、音韵、流行度、易读性等等方面。在选择小孩姓名时,很多父母都会根据这些标准来给名字打分,以此来决定最终的选择。那么,我们应该如何为小孩取名打分呢? 首先,名字的含义是非常重要的。一个好的名字应该有正面的含义,能够给小孩带来好的运气和福气。比如,一些含有“聪明”、“勇敢”、“善良”等积极含义的名字往往能让人产生好的联想,为小孩的人生增添一份美好。在给小孩取名时,我们可以根据名字的含义来打分,以此来评估一个名字是否适合。另外,名字的音韵也是需要考虑的因素。一个好的名字应该读起来流畅,易于记忆。所以,在给小孩取名时,我们可以从名字的音韵来进行评分,以此来决定最终的选择。 除了名字的含义和音韵外,名字的流行度也是需要考虑的因素。在当今社会,流行的名字往往能够给小孩带来更多的关注和认同。所以,在给小孩取名时,我们可以从名字的流行程度来进行评分,以此来更好地选择一个合适的名字。另外,名字的易读性也是需要考虑的因素。一个好的名字应该易于读写,不容易引起歧义。所以,在给小孩取名时,我们可以从名字的易读性来进行评分,以此来决定最终的选择。 在为小孩取名打分的过程中,除了以上几点外,我们还需要考虑到名字的文化背景、家族传统等因素。一个好的名字应该能够体现家族传统和文化底蕴,能够让小孩有一份归属感。所以,在给小孩取名时,我们可以从名字的文化背景和家族传统来进行评分,以此来更好地选择一个合适的名字。 总的来说,为小孩取名打分是一个非常复杂的过程,需要我们从多个方面进行综合考量。通过对名字的含义、音韵、流行度、易读性等方面进行评分,我们可以更好地选择一个合适的名字,为小孩的未来打好基础。希望每一位父母都能在为小孩取名时引起足够的重视,为小孩选择一个有意义、合适的名字。这样,我们的下一代才能拥有一个美好的未来。 ? 宝宝生辰八字起名 ?
2023年11月16日60 0 -
王阳明是不是王守仁
王阳明与王守仁是中国历史上备受尊崇的两位思想家,其心学理论深刻影响了后世。然而,虽然他们都以“王”为名,却有着不同的使命和风格。本文将探讨王阳明与王守仁的思想渊源、理论差异以及对后世的影响,并思考他们之间在心学领域的深远意义。 王阳明,字宪臣,号蔚庵,生于明代宣德年间(1472年),曾有“阳明先生”之称。其心学理论被誉为“心即理”的真理之学,独具个性。相较于王守仁,王阳明更关注内在的心灵体验和感悟,强调“知行合一”、“致良知”、“格物致知”等理论,提出“知行合一”、“致良知”的观念。他深信人性本善,只要认清自己内在的本质,便可以做到无为而治,实践出真正的仁爱之道。 而王守仁(王阳明的老师),字伯安,号阳明,同样生于明代的德宗年间(1472年),是王阳明的老师。他所倡导的理论注重于教育体系和社会改革,主张“致良知”、“格物致知”等观念,并强调修身齐家治国平天下。王守仁的理论更侧重于实践中的教育与改革,他认为通过人伦的化育,可以实现社会、国家的和谐和繁荣。 虽然王阳明与王守仁在心学上有着显著的差异,但他们的理论都深受后世推崇。他们的思想贯穿于中国几百年的历史,并在不同的历史时期产生了深远的影响。王阳明的“心即理”与王守仁的“致良知”,共同构建了心学思想的体系,为后世的文化传承和发展提供了重要的思想资源。 在当代社会,王阳明与王守仁的思想依然具有重要的现实意义。在人际交往中,我们可以从王阳明的“知行合一”中寻求平衡,培养内心的清净与仁爱;在教育与社会改革中,我们可以学习王守仁的“致良知”,落实道德教育和文明规范,促进社会的和谐与发展。王阳明与王守仁的思想在当代社会仍有着巨大的启示和指导作用。 综上所述,王阳明与王守仁在中国思想史上都具有丰富的内涵和深远的影响。他们身上透露出的中国传统智慧为后人提供了宝贵的思想遗产,同时也为我们当代社会的发展提供了借鉴和启示。我们应当继承他们的理论,将其内在的价值发扬光大,为人类社会的发展和进步贡献自己的力量。
2023年11月16日67 0 -
学中医专业自学考试
学习中医是一项悠久的传统,并且在当今社会仍然非常受欢迎。对于那些对中医学感兴趣的人来说,自学考试可能是一条非常具有吸引力的途径。然而,要通过自学考试学习中医专业并非易事,需要付出大量的时间和精力。本文将介绍如何通过自学考试学习中医专业。 自学考试是一个非常独立的学习过程。对于专业如中医这样的学科来说,自学考试可能会带来一些挑战。首先,你需要确保自己有足够的自律和毅力。毕竟,在没有老师的监督下,要自律学习,是一项非常困难的任务。但是,如果您能够保持耐心和恒心,那么通过自学考试学中医专业并非不可能。 首先,了解中医基础知识是必不可少的。这包括对中医的历史、理论、典籍和临床经验的理解。由于中医学是一个谨慎而细致的领域,要了解中医的基本知识,你需要认真地阅读相关的书籍和材料。此外,你还可以通过网络上的资源,例如在线课程、教学视频等来巩固自己的基础知识。 其次,建立良好的学习计划非常重要。在学习中医专业时,你需要定期安排时间进行复习和实践。这可能包括每天阅读一些中医学术论文,关注中医临床案例、使用中医工具、甚至可以利用自学考试的题库进行模拟考试。通过坚持不懈的学习,你会逐渐熟悉中医的理论和实践,并提高自己的学习成果。 另外,与他人交流和讨论也是非常重要的。在自学考试过程中,你可能会遇到一些难以理解的知识点。这时候,和其他学习中医的同学或者专业人士交流讨论是非常有助于解决问题的。通过参与讨论,你不仅能够更深入地理解中医的概念,还能够加深对中医理论的理解。 最后,不要忽视实践的重要性。中医学是一门实践性很强的学科,只有通过实践才能真正地领会其中的奥妙。可以尝试参加一些中医实践课程,比如学习经络穴位的刺灸、推拿按摩等技能。此外,还可以尝试进行中医临床实习,实践中医的诊疗技能。通过实践,你能够更深入地理解中医学,并提高自己的综合能力。 总而言之,通过自学考试学习中医专业需要具备足够的自律和毅力,建立合理的学习计划,加强与他人的交流和讨论,以及注重实践。尽管这是一段漫长而繁重的学习旅程,但通过不懈的努力,你一定能够掌握中医的精髓。希望本文的建议能够帮助你在自学考试学习中医专业的道路上更进一步。
2023年11月25日80 0 -
深入探讨中医舌诊自学的方法与技巧
在当今社会,中医舌诊以其独特的诊断方法和疗效备受关注。许多人对中医舌诊产生了浓厚的兴趣,他们希望能自学中医舌诊理论与实践技巧,以便更好地了解和应用中医养生、治病知识。本文将深入探讨中医舌诊自学的方法与技巧,帮助读者更好地掌握和运用中医舌诊知识。 中医舌诊自学的重要性不言而喻。舌诊作为中医诊断的重要组成部分,通过观察舌象,可以了解病情、辨别疾病,并为后续治疗提供重要依据。在日常生活中,我们也可以通过仔细观察舌头的颜色、形态、湿润度等特征,对自身的健康状况进行初步判断,及时发现潜在的健康问题。因此,掌握中医舌诊自学的方法和技巧具有重要意义。 首先,要想自学中医舌诊,就必须对中医基本理论和舌诊知识有一定的了解。了解中医的基本理论,如阴阳、五行、气血等理论,有助于我们更好地理解舌诊的内涵和价值。同时,还需要学习关于舌象与脏腑的对应关系、不同舌象所代表的疾病及其特点等知识。这些都是进行舌诊自学的基础,对于日后的实际运用至关重要。 其次,要进行中医舌诊的自学,需要通过大量的实践来加深理解和提高技能。在实践中,我们应该反复观察不同人群的舌象,与他们的健康状况和疾病情况进行对比分析。这种以实践为基础的自学方法,有助于我们更加清楚地理解中医舌诊的原理,并培养自己的观察力和分析能力。对于初学者来说,可以选择一些中医舌诊教材或者视频资料作为参考,启发自己的观察思维。 除了基础知识和实践技能,在自学中医舌诊的过程中,我们还需要结合现代科技手段,例如利用网络平台、手机软件等辅助工具进行学习。如今,有许多中医舌诊的学习资源可以在互联网上找到,背景知识、案例分析、视频教程等形式多样,应用便捷。利用这些技术手段,有助于我们更全面、更系统地进行中医舌诊的自学。 总而言之,中医舌诊自学是一项需要认真对待的学习过程。在自学中医舌诊知识的过程中,需要不断学习相关知识、反复实践观察,积极借助科技手段进行辅助学习。通过这样的努力,相信每位从事中医舌诊自学的人都能够获得更深入的理解和更高的技能,为自身健康和他人的疾病诊断治疗提供更有力的支持。
2023年11月18日69 0 -
创业者必备:公司取名大全及灵感激发
? 宝宝生辰八字起名 ? 在创业的旅程中,给公司取名可能是你遇到的第一个大问题。一个好的公司名不仅能提升公司形象,还能为你的品牌增加精彩的元素。本文将为你提供一份公司取名大全,并分享一些激发灵感的方法,帮助你找到独特而有吸引力的公司名。 ### 公司取名大全 1. **直接表达公司特点** 这种公司名直接清晰地表达了公司的特点和定位。比如,如果你开一家鲜花店,你可以取名为“花香源”。 2. **使用创新的单词** 寻找一些新颖、创新的单词,例如,你的公司致力于提供绿色环保产品,可以考虑取名为“绿岛物语”。 3. **结合地域特色** 如果你的公司有地域特色,可以结合地名或者当地文化风情进行取名。比如,一家在西雅图经营咖啡业的公司,可以取名为“西雅图咖啡屋”。 4. **使用创意缩写** 缩写可以提供一些独特而有趣的公司名,比如,你的公司主要做网络技术开发,可以取名为“融科网络”。 5. **考虑国际化发展** 如果你的公司有国际化发展的打算,考虑用英文或国际通用单词进行取名,让公司更具国际化视野。 ### 灵感激发方法 1. **头脑风暴** 与合伙人或团队成员进行头脑风暴,集思广益,挖掘更多有潜力的公司名。 2. **行业参考** 参考同行业的公司名,从中获取灵感但避免雷同。 3. **文化艺术** 从文化艺术中获取灵感,比如从诗词、名著、音乐、绘画等方面寻找灵感。 4. **线上工具** 利用线上的公司名生成器或取名灵感网站,获取更多的取名创意。 5. **联想思维** 运用联想思维,将不同的事物进行组合,可能会激发出独特的灵感。 公司的名称是企业的灵魂所在。当你用心取名的时候,公司名称会成为品牌最生动的符号,激发客户深层次的共鸣。在取名过程中,避免盲目从众,一定要符合企业的文化内涵,代表企业所要传达的信息。希望这份公司取名大全和灵感激发方法能够帮助到你,为你即将开启的创业旅程增添一抹亮丽的风景线。 ? 宝宝生辰八字起名 ?
2023年11月19日86 0